خواص تغذیه ای و جالب گلابی که باید بدانید!
گلابی، میوه ای خوش طعم و سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است. این میوه با توجه به نوع آب و هوای منطقه در انواع مختلف و با طعم های متفاوت تولید می شود.
راهنمای مطالعه
خواص شگفت انگیز میوه گلابی
خواص گلابی برای سنگ کلیه
یکی از خواص گلابی برای سنگ کلیه است، زیرا نه تنها حاوی مقادیر زیادی آب است و به کارکرد کلیه ها و دفع سنگ و حتی بهبود عفونت مجاری ادراری کمک می کند؛ بلکه می توانید با استفاده از جوشانده برگ گلابی، به دفع سنگ کلیه، دفع سنگ مثانه و همچنین بهبود ورم پروستات خود کمک نمائید.
خواص گلابی برای یبوست
فیبر موجود در گلابی مواد غذایی را جمع می کند و به صورت توده در می آورد، در نتیجه غذا راحت تر از میان روده عبور می کند که مهم ترین فواید گلابی برای یبوست است. همچنین سبب ترشحات معده و شیره‌ی گوارشی می شود و حرکات روده را تنظیم می کند و احتمال ابتلاء به یبوست و اسهال را کاهش می دهد.
خواص گلابی برای پیشگیری از سرطان
مانند سایر میوه ها، گلابی سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. به همین دلیل گلابی با دارا بودن ویتامین C، ویتامین A، ترکیبات فلانوئید، بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین می تواند به پیشگیری از سرطان و بسیاری از بیماری ها کمک کند.
خواص گلابی برای ریه
در واقع وجود آنتی اکسیدان ها و سایر مواد موجود در گلابی این میوه پاییزی را تبدیل به یک ضدالتهاب قوی کرده که با این خاصیت خود به پاک سازی ریه و کاهش گلو درد و حتی سایر دردهای التهابی کمک می کند. به همین دلیل از فواید گلابی برای ریه و التهابات آن استفاده می کنند تا در روزهای سرد پاییزی از بسیاری از بیماری های ریوی پیشگیری کند
خواص گلابی برای کاهش وزن
گلابی برخلاف برخی از میوه ها یکی از میوه های کم کالری است و یک گلابی متوسط فقط ۵ درصد از کالری مورد نیاز روزانه در یک رژیم غذایی سالم را در خود دارد. از طرفی مواد مغذی زیاد و فیبر بالایی دارد و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. به همین دلیل افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بیشتر از گلابی برای این منظور استفاده می کنند.
سخن پایانی
گلابی، میوه ای خوش طعم و ارزشمند است که در سبد غذایی بسیاری از افراد جای دارد. این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و به همین دلیل خواص درمانی بسیاری دارد. مصرف منظم گلابی می تواند به بهبود هضم، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی کاهش خطر ابتلاء به برخی بیماری ها کمک کند.
با این حال، نفخ، گاز و اسهال از عوارض گلابی به شمار می روند. بنابراین برای بهره مندی از تمام فواید گلابی توصیه می شود که آن را به صورت متعادل و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید.
