خوردن این مقدار آب پرتقال چقدر مفید است؟
آب پرتقال طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C و مقدار زیادی مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم است. تصور یک صبحانه کامل همراه با دو عدد تخم مرغ نیمرو بدون یک لیوان آب پرتقال سخت است.
آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است.
یک لیوان آب پرتقال با طراوت می تواند:
بهبود سلامت قلب
مصرف آب پرتقال با بهبود فشار خون و سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) مرتبط است که هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند.
تامین انرژی
بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در نشریه تغذیه بالینی آمریکا انتشار یافته، آب پرتقال می تواند سطح قند را بهبود بخشد و به بدن شما انرژی فوری بدهد. آب پرتقال سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که استرس را کاهش می دهد و منبع سریع انرژی است.
تامین آب بدن
یک لیوان آب پرتقال ۸۸ درصد آب دارد که می تواند شما را هیدراته نگه دارد. علاوه بر این، مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیز دارد که می تواند بدن و مغز را تغذیه کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
یک لیوان آب پرتقال تازه هر روز صبح می تواند دوز سخاوتمندانه ای از ویتامین C را به شما ارائه دهد که می تواند سیستم ایمنی را قوی نگه دارد و از عفونت هایی که باعث بروز سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می شوند جلوگیری کند.
سخن پایانی
نوشیدن آب پرتقال شیرین می تواند باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شود. در حالی که یک لیوان آب پرتقال تازه برای خود درست می کنید به آن شکر اضافه نکنید و بگذارید طعم طبیعی خود را داشته باشد.
