چرا چای زنجبیل را قبل از خواب بنوشیم؟
فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.
مصرف چای زنجبیل قبل از خواب ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد و از خواب و سلامت کلی حمایت کند.
کاهش استرس
بعد از یک روز پر مشغله، معمولا احساس استرس یا خستگی ذهنی می کنید. زنجبیل دارای خواص آرام بخش طبیعی است. نشان داده شده که زنجبیل با تقویت آرامش به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید، افکارتان را آرام کنید و برای یک خواب آرام شبانه آماده شوید.
هضم غذا
زنجبیل قرن هاست که برای کاهش حالت تهوع و هضم غذا استفاده می شود. نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب می تواند به ویژه در صورتی که یک وعده غذایی سنگین یا تند خورده باشید مفید باشد.
تقویت ایمنی
زنجبیل به دلیل توانایی خود در مبارزه با عفونت ها و کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته شده است، در حالی که دارچین حاوی ترکیباتی است که به تنظیم سطح قند خون و بهبود گردش خون کمک کرده و از سیستم ایمنی بیشتر حمایت می کند.
کاهش التهاب
زنجبیل حاوی ترکیبات زیست فعال مانند جینجرول است که به کاهش التهاب و کاهش درد کمک می کند. نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب می تواند به ترمیم و ریکاوری بدن در هنگام خواب کمک کند و اثرات التهاب را به ویژه در مفاصل و ماهیچه ها کاهش دهد.
خواب بهتر
زنجبیل با خواصی مرتبط است که ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. به عنوان مثال، زنجبیل حاوی ترکیباتی است که به شل شدن ماهیچه ها و کاهش تنش در بدن کمک می کند و باعث می شود بعد از یک روز طولانی راحت تر استراحت کنید.
