قدرت شفا بخش در آغوش گرفتن: چرا ما به آن نیاز داریم؟

قدرت در آغوش گرفتن فراتر از تماس فیزیکی صرف است. در آغوش گرفتن باعث ترشح اکسی توسین می شود که اغلب به آن “هورمون عشق” می گویند، که به طور قابل توجهی به رفاه عاطفی و کاهش استرس کمک می کند.

در آغوش گرفتن چیزی فراتر از اعمال ساده محبت است آنها برای رفاه ما حیاتی هستند. در آغوش گرفتن باعث ترشح اکسی توسین می شود که اغلب به عنوان “هورمون عشق” شناخته می شود، که نقش مهمی در ثبات عاطفی و کاهش استرس دارد.

چرا در آغوش گرفتن مهم است؟

این تصور رایج که ما به چهار آغوش برای بقا، هشت بغل برای نگهداری و دوازده آغوش برای رشد نیاز داریم اهمیت لمس فیزیکی در سلامت عاطفی ما را برجسته می کند. در حالی که اعداد خاص از نظر علمی پشتیبانی نمی شوند، مزایای در آغوش گرفتن به خوبی مستند شده است. لمس منظم و محبت آمیز نشان داده است که به لطف اکسی توسین باعث بهبود رفاه عاطفی، کاهش استرس و افزایش شادی کلی می شود.

هر چه طولانی تر، بهتر

مدت زمان در آغوش گرفتن می تواند تاثیر آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. آغوشی که بیش از 20 ثانیه طول بکشد، در تحریک ترشح اکسی توسین و تعمیق پیوندهای عاطفی موثرترین است. در حالی که آغوش های کوتاه هنوز مزایایی را ارائه می دهد، آغوش های طولانی تر احساس آرامش و ارتباط بیشتری را ایجاد می کند.

چه کسی بیشتر به آغوش نیاز دارد؟

برخی از گروه‌ها، به‌ ویژه نوزادان، کودکان و افراد مسن، حتی بیشتر از لمس فیزیکی سود می‌ برند. در آغوش گرفتن رشد عاطفی و جسمی نوزادان را تقویت می کند، احساس عشق و امنیت را در کودکان ایجاد می کند و به کاهش احساس تنهایی و افسردگی در سالمندان کمک می کند.

بغل کردن در مقابل سایر اشکال لمس

در حالی که دست دادن می تواند ارتباطات اجتماعی ایجاد کند، در آغوش گرفتن به طور منحصر به فردی قدرتمند است. آنها تماس طولانی تر و گرم تری را ارائه می دهند که منجر به ترشح بیشتر اکسی توسین و روابط عاطفی قوی تر می شود. در مقایسه، آغوش در انتقال صمیمیت و حمایت بسیار موثرتر است.

در پایان، در آغوش گرفتن چیزی بیش از یک ژست محبت است این یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس و تقویت روابط است.