رژیم لاغری حرفه ای با سیر سیاه، سیر سیاه برای لاغری

رژیم لاغری حرفه ای با سیر سیاه، سیر سیاه برای لاغری

سیر سیاه چطور می‌تونه برای لاغری مفید باشه؟ آیا خواص سیر سیر سیاه برای چربی سوزی واقعی؟ سیر سیاه در طب سنتی به عنوان یک ماده غذایی پرطرفدار و پر خاصیت شناخته میشه که اغلب افراد برای کنترل قند خون، چربی سوزی و لاغری از اون استفاده میکنن. این ماده غذایی علاوه‌بر لاغری خواص دیگه‌ای هم داره. اما مهم‌ترین خاصیت اون مربوط به کاهش وزن محسوب میشه. اگه تا الان اطلاعاتی راجب خواص بی‌نظیر سیر سیاه برای لاغری نداشتی، خوندن این مطلب می‌تونه بهت کمک کنه.

خواص سیر سیاه برای لاغری

سیر سیاه چطور به کاهش وزن بدن کمک می‌کنه؟ سیر سیاه با داشتن فیبر، کلسیم، ویتامین B6، منگنز و ویتامین C نقش موثری در کاهش چربی‌های بدن به ویژه چربی‌های ناحیه شکم داره. در ادامه به مواردی اشاره می‌کنیم که با توجه به اونها می‌تونید به خواص سیر سیاه برای لاغری پی ببرید.

افزایش متابولیسم بدن

تقریبا تمامی افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستن با فرایند متابولیسم بدن آشنایی دارن. در واقع متابولیسم پایین یکی از دلایل اصلی عدم کاهش وزن به شمار می‌ره. سیر سیاه با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی می‌تونه متابولیسم بدن رو افزایش بده. با افزایش متابولیسم بدن طبیعتاً چربی سوزی هم افزایش پیدا می‌کنه. بنابراین مصرف مناسب سیر سیاه به صورت منظم یکی از راه‌های موثر کاهش وزن هست.

کاهش میزان جذب چربی در بدن

یکی دیگه از عملکردهای سیر سیاه در رابطه با لاغری و کاهش وزن بدن به دنبال کاهش جذب چربی از دستگاه گوارش رخ میده. مطالعات انجام شده در رابطه با خواص سیر سیاه نشون داده که این ماده غذایی ترکیباتی داره که می‌تونه فعالیت آنزیم‌های گوارشی که در تجزیه چربی‌ها و جذب آن‌ها دخالت دارن رو به طور قابل توجهی محدود کنه. پس چی به سر چربی‌ها میاد؟ تو این شرایط چربی‌ها به جای اینکه جذب شدن، دفع میشن.

در منبع معتبری که در ویکی پدیا موجود میباشد درباهر خواص سیر سیاه برای لاغری کامل توضیح داده که در صورت نیاز میتونید به این مقاله مراجعه کنید.

کنترل اشتها

اگه برای کنترل اشتها از مکمل‌های شیمیایی استفاده می‌کنید بهتره که سیر سیاه رو جایگزین این دسته از مکمل‌‌ها کنید. جالبه بدونید که سیر سیاه با داشتن یک سری از ترکیبات فعال اشتها رو به خوبی کنترل می‌کنه. علت این موضوع به تاثیر سیر سیاه روی هورمون‌ها مربوط میشه.

طرز تهیه سیر سیاه برای لاغری

به طول کلی تهیه کردن سیر سیاه به روش سنتی نیاز به زمان نسبتا زیادی داره. اما اگه تصمیم گرفتید خودتون سیر سیاه تهیه کنید می‌تونید به روش زیر عمل کنید:

• قبل از هر چیزی به چندتا سیر خام سالم و تازه احتیاج دارید. بهتره که سیرهای بزرگ رو انتخاب کنید.
• پوست خارجی سیرها رو جدا کنید.
• در ادامه هر کدوم از سیرها رو ابتدا داخل یک لایه سلفون و بعد هم دو لایه ورق آلومینیوم بپیچید‌.
• تو این مرحله سیرها رو به مدت دو هفته داخل پلوپز با دمای 70 درجه سانتی گراد قرار بدید.

توجه داشته باشید که مصرف سیر سیاه برای لاغری به شیوه خاصی باید انجام بشه. در واقع خوردن یک حبه سیر به صورت عادی نمیتونه تاثیر مثبتی تو لاغری داشته باشه. برای این کار باید بعد از جدا کردن پوست سیر سیاه بذارید با مقداری آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشه.

در صورت لزوم میتونید با تهیه روغن سیر سیاه از خواص آن برای ریزش مو بهره مند شوید.

عوارض سیر سیاه برای لاغری

بدون شک سیر سیاه مثل هر ماده غذایی دیگه‌ای ممکن عوارضی برای بدن داشته باشه. افت قند خون، سوزش معده و مسمومیت بعضی از عوارض این ماده غذایی به شمار میرن. اما در رابطه با عوارض مصرف سیر سیاه برای لاغری میشه به افزایش اشتها با به عبارتی اشتهای کاذب اشاره کرد. سیر سیاه در صورتی می‌تونه به کاهش وزن کمک کنه که به مقدار مناسب مصرف بشه. به عبارتی مصرف بیش از حد سیر سیاه نه تنها به کاهش وزن شما کمکی نمی‌کنه بلکه ممکن با ایجاد اشتهای کاذب روند لاغری شما رو با اختلال روبه‌رو کنه.

خواص سیر سیاه و تأثیر اون روی لاغری و کاهش وزن یک موضوع اثبات شده هست. با این وجود ممکن مصرف یکسان این ماده غذایی نتونه وزن همه افراد رو به یک اندازه کاهش بده. اصل بودن سیر سیاه، تازه بودن، مصرف منظم و عدم مصرف بی‌رویه از جمله مواردی هستن که در رابطه با مصرف سیر سیاه برای لاغری باید در نظر گرفت. نظر شما درباره مصرف سیر سیاه برای لاغری چیه؟