سلامت
بلوبری یک بازیگر نقش اول سلامتی است!
آنتی اکسیدان های موجود در بلوبری سلامت سیستم عصبی را تقویت کرده و عملکرد شناختی را بهبود می بخشند. بلوبری خشک سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین ها و ویتامین C است. این ترکیبات با مقابله با رادیکال های آزاد، از آسیب سلولی و پیری زودرس جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهند.
فواید بلوبری خشک برای سلامت
تنظیم قند خون
- شاخص گلیسمی پایین
- کاهش جذب قندها و کمک به پایداری قند خون
بهبود گوارش
- سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول
- جلوگیری از یبوست و بهبود حرکات روده
- حفظ تعادل باکتری های مفید روده
کنترل وزن
- میان وعده ای کم کالری با فیبر بالا
- کاهش احساس گرسنگی و جلوگیری از پرخوری
ایمنی بدن
- وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان ها
- افزایش تولید گلبول های سفید و کاهش التهاب
سلامت چشم
- حاوی آنتوسیانین ها که از شبکیه محافظت می کنند
- کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا
از بیماری های عصبی پیشگیری می کند
- کاهش خطر آلزایمر و پارکینسون
- بهبود عملکرد شناختی و کاهش استرس اکسیداتیو
سلامت قلب و عروق
- کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول خوب (HDL)
- کاهش کلسترول بد (LDL) به دلیل فیبر بالا
- حاوی پتاسیم که به تنظیم فشار خون کمک می کند.
سخن پایانی
از مصرف انواع بدون شکر افزوده استفاده کنید. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، دهان خود را پس از مصرف شستشو دهید. اگر سابقه سنگ کلیه یا مصرف داروهای خاص دارید، با پزشک مشورت کنید.
سلب مسئولیت: همیشه قبل از شروع هر روتین با پزشک خود مشورت کنید.
