با این روش ساده خطر سکته مغزی را کاهش دهید!
تنها با نوشیدن چند لیوان آب در روز می توانید احتمال سکته مغزی را تا یک چهارم کاهش دهید. افرادی که روزانه حداقل ۶ لیوان آب ساده می نوشند، ۲۵ درصد کمتر از دیگران در معرض سکته قرار دارند.
چرا کم آبی خطرناک است؟
بدن انسان بدون آب حتی سه روز هم دوام نمی آورد. کم آبی خون را غلیظ و چسبنده می کند، احتمال ایجاد لخته را بالا می برد و در نهایت، سکته مغزی یا قلبی را رقم می زند. همچنین، حتی کمبود جزئی آب می تواند تمرکز، حافظه و خلق و خو را بر هم بزند.
در کنار نوشیدن آب، مواد غذایی پرآب مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، گریپ فروت، سیب و ماست یونانی نیز به تامین آب بدن کمک می کنند
نکاتی کاربردی برای آبرسانی بهتر
آب را با طعم طبیعی مثل لیمو، نعناع یا توت فرنگی طعم دار کنید.
آب را خنک یا گرم امتحان کنید؛ هر طور که برایتان راحت تر است.
نوشیدنی های شیرین را به تدریج با آب جایگزین کنید.
سخن پایانی
در کنار نوشیدن آب، رژیم غذایی سالم (سبک مدیترانه ای)، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت استرس نیز در کاهش خطر سکته نقش مهمی دارند.
