با این درمان های خانگی گلو درد را تسکین دهید!
در روزهای سرد پائیزی و زمستانی، ناراحتی تنفسی و گلو درد افزایش می یابد. آلاینده های موجود در هوا، از جمله گرد و غبار، دود و مواد شیمیایی سمی، می توانند پوشش حساس گلو را تحریک کرده و آن را خراشیده و ملتهب کنند.
درمان های خانگی برای تسکین گلو درد
غرغره آب نمک
یکی از آزمایش شده ترین درمان ها برای تسکین گلودرد، غرغره آب نمک است. نمک به عنوان یک ضد عفونی کننده ملایم عمل می کند و با بیرون کشیدن مایعات از بافت های متورم به کاهش التهاب گلو کمک می کند. همچنین مخاط یا باکتری های موجود در گلو را که می توانند تحریک کننده باشند پاک می کند.
نحوه استفاده: نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. قبل از بیرون ریختن آب نمک، حدود ۳۰ ثانیه آن را غرغره کنید. برای تسکین بهینه، ۲ تا ۳ بار در روز این کار را تکرار کنید.
عسل و آب گرم
عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی طبیعی است که به کاهش گلو درد کمک می کند. طبیعت ضخیم و پوشش دهنده آن، غشاهای مخاطی تحریک شده را تسکین می دهد و اثری سریع و آرام بخش دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به بدن در مبارزه با آلاینده ها کمک می کند.
نحوه استفاده: ۱تا ۲ قاشق چایخوری عسل را به یک فنجان آب گرم یا چای گیاهی اضافه کنید. خوب هم بزنید و به آرامی بنوشید، اجازه دهید سطح گلوی شما را بپوشاند. این مخلوط را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید. توجه داشته باشید که عسل برای کودکان زیر یک سال به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم توصیه نمی شود.
چای رنجبیل
زنجبیل به دلیل اثرات ضد التهابی و ضد میکروبی خود مشهور است و آن را به یک درمان موثر برای گلودرد ناشی از آلودگی تبدیل می کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود در زنجبیل، می تواند التهاب گلو و درد را کاهش دهد. نوشیدن چای زنجبیل به تجزیه مخاط و تسکین احتقان و سرفه کمک می کند.
نحوه استفاده: یک تکه کوچک از ریشه زنجبیل تازه را برش دهید و آن را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و عسل یا لیمو را اضافه کنید تا فواید تسکین دهنده بیشتری داشته باشد. این چای را ۲ تا ۳ بار در روز میل کنید.
شیر زردچوبه
زردچوبه از دیرباز به دلیل خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده قوی آن مورد توجه بوده است. شیر زردچوبه که به عنوان «شیر طلایی» نیز شناخته می‌شود، یک تقویت کننده قوی سیستم ایمنی است که نه تنها تحریک گلو را تسکین می دهد، بلکه به مبارزه با آلاینده ها در دستگاه تنفسی نیز کمک می کند.
نحوه استفاده: یک فنجان شیر را گرم کنید و نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه را اضافه کنید. خوب هم بزنید و کمی فلفل سیاه اضافه کنید تا جذب زردچوبه بیشتر شود. برای تسکین یک شبه گلو این محلول را قبل از خواب بنوشید. در صورت تمایل می توان از شیرهای گیاهی جایگزین نیز استفاده کرد.
بخور با اسانس اوکالیپتوس
بخور یا استنشاق بخار یک روش طبیعی برای تسکین ناراحتی گلو و پاکسازی آلاینده ها از مجاری تنفسی است. افزودن چند قطره روغن ضروری مانند اوکالیپتوس یا نعناع فلفلی به بخار آب می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد. اوکالیپتوس دارای خواص ضد میکروبی و ضد احتقان است، در حالی که نعناع یک اثر خنک کننده دارد که می‌تواند تحریک گلو را تسکین دهد.
نحوه استفاده: یک قابلمه آب را بجوشانید و از روی حرارت بردارید و با احتیاط در ظرفی بریزید. ۲ تا ۳ قطره اسانس اکالیپتوس یا نعناع را اضافه کنید. روی کاسه خم شوید، سر خود را با حوله بپوشانید و بخار را عمیقا به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه استنشاق کنید. برای تسکین علائم گلودرد یک بار در روز این کار را انجام دهید.
همشهری
