این ماده غذایی دشمن نفخ و یبوست است!
اگر احساس می‌کنید کمی دچار یبوست شده اید، یک خوردنی کم کالری خاص وجود دارد که می تواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید: کدو سبز.
زمانی که با یبوست دست و پنجه نرم می کنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی می نوشید.
هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می روند اما احتمال اینکه این ماده غذایی، معده های حساسی را که به بیماری های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، آزار دهد از همه کمتر است.
دلیلش این است که کدو سبز مقدار کمی کربوهیدرات تخمیر پذیر دارد نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه می شود، اغلب گاز تولید می کند.
بنابراین، کدو سبز قرار نیست هیچ دردسر گوارشی ایجاد کند. در واقع، وقتی احساس نفخ دارید، این بهترین دوست شکم شماست.
اما کدو سبز تنها کدوی تابستانی با ویژگی های چشمگیر برای بهبود سلامت روده نیست. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد تابستانی نیز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی است همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آن ها نیاز دارد.
