آیا بی خوابی به سلامت مغز آسیب می زند؟
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌خوابی می تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
بی‌خوابی شایع ترین نوع اختلال خواب است و فقط به دشواری در به خواب رفتن محدود نمی شود.
بی خوابی می تواند به شرایطی مانند توانایی خواب پیوسته در طول شب و کیفیت آن هم تعمیم یابد و به طور کلی بر عملکرد روزانه و سلامتی کلی اثر می گذارد.
خواب خوب به شیوه های متعددی برای سلامتی مغز حیاتی است. خواب به پاکسازی سیناپس های غیر ضروری کمک می کند تا مغز بیش ازحد بارگیری نشود. در طول روز مواد زائد در مغز تجمع می یابند که خواب به پاکسازی آن ها کمک می کند. انباشت برخی از این پروتئین ها شاخص ابتلا به آلزایمر است.
خواب برای تثبیت حافظه، کنترل هیجان ها و بازسازی کلی مغز نیز ضروری است. خواب ناکافی یا بی کیفیت می تواند به افزایش التهاب عصبی و اختلال در انعطاف پذیری سیناپسی منجر شود، عواملی که در زوال شناختی نقش دارند.
