تناسب اندام
-
کاهش وزن با رعایت این نکات ممکن می شود!
برای اینکه بتوانیم کنترل وزن یا کاهش وزن داشته باشیم باید بدانیم که ۷۰ درصد کاهش وزن به رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
این یک عامل افزایش وزن پنهان است!
ریزه خواری یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و چاقی است. افرادی که ریزه خوار هستند، معمولاً وعده های اصلی…
بیشتر بخوانید » -
این برنامه کاربردی، یک چربی سوز بی رحم است!
با ترکیبی مناسب از رژیم غذایی، ورزش و روتین های هوشمندانه، می توانید تنها در پنج روز تا سه کیلو…
بیشتر بخوانید » -
مصرف این گیاه تناسب اندام را به ار مغان می آورد
میخک دارای خواص ضد چاقی است و مصرف آن به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود. میخک…
بیشتر بخوانید » -
با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب (Intermittent Fasting) یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن در سال‌های اخیر است.…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در آغاز فصل بهار ورزش را شروع کنیم؟
برای شروع فعالیت های بدنی در فصل بهار، به طوری که برای تناسب اندام موثر و در عین حال ایمن…
بیشتر بخوانید » -
با مصرف این ویتامین ها لاغر شوید!
بدن انسان مدام در حال انجام واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین…
بیشتر بخوانید » -
این ویتامین ها راهکاری طبیعی برای کاهش وزن هستند!
ویتامین ها این مواد مغذی با افزایش متابولیسم، کنترل اشتها و سم زدایی بدن، تأثیر قابل توجهی بر روند لاغری…
بیشتر بخوانید » -
این ترفندهای غذایی شما را لاغر می کنند!
احساس سیری و رضایت از حجم غذای مصرفی، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است.…
بیشتر بخوانید » -
وزن سالم برای خانم ها و آقایان چقدر است؟
برای رسیدن به وزن ایده آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است. وزن سالم نه…
بیشتر بخوانید »
