چطور از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش مراقبت کنیم؟
تنظیم زمان رفت و آمد، پوشاندن پوست بدن و استفاده از کرم های ضد آفتاب ۳ راهکار مهم برای در امان ماندن از اشعه ماورای بنفش و تابش مستقیم نور خورشید هستند.
سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که مواجهه بیش از حد با اشعه UV به عنوان علت اصلی اثرات مضر بر روی پوست، چشم و سیستم ایمنی شناخته شده و از این رو رعایت نکات لازم برای در امان ماندن از عوارض ناشی از این اشعه ضروری است.
استفاده از کرم های ضد آفتاب
سومین راهکار استفاده از کرم های ضدآفتاب است. لازم است استفاده از کرم های ضد آفتاب هر ۳ ساعت یک بار تکرار شود چراکه اثر ضدآفتاب بین ۲ تا ۴ ساعت از بین می رود. همچنین افراد می توانند از سایه بان هایی بر روی صورتشان نظیر کلاه های لبه دار استفاده کنند که لبه اش حداقل ۷ سانتی متر باشد.
تنظیم زمان رفت و آمد
باید سعی کنیم تا حد امکان در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار نگیریم. یکی از راه های موثر برای در امان ماندن از تابش نور خورشید تنظیم زمان رفت و آمدمان است. بهتر است انجام کارهایمان به ساعت های اولیه صبح و یا عصر موکول کنیم و در ساعت های اوج تابش آفتاب در معرض تابش مستقیم قرار نگیریم.
پوشاندن پوست بدن
سعی کنیم تا جایی که ممکن است بدنمان را بپوشانیم برای مثال بهتر است بیشتر از لباس های آستین بلند استفاده کنیم چرا که پارچه از بهترین ضد آفتاب نیز بهتر است، اگر به صورت افراد مسن نگاه کنیم چروک بیشتری به نسبت نواحی دیگر بدن که در معرض تابش مستقیم نبوده و پوشیده بوده است، دارد.
این نکات نه تنها در زمان وجود اشعه ماورای بنفش بلکه باید در کل تابستان و کل سال رعایت شود البته هر چه شدت و زمان تابش بیشتر باشد باید رعایت این نکات بیرون از منزل بیشتر جدی گرفته شود، همچنین در مکان هایی که از مهتابی کم مصرف استفاده می شود نیز بهتر است از ضد آفتاب استفاده شود.
