مقابله با آلرژی زمستانی: مقصرهای اصلی کدامند؟
فقط فکر کردن به گرده گل ممکن است باعث خارش چشم و عطسه شود. این وضعیت برای گرده درختان، گرده چمن و سایر محرک های آلرژی که در بهار، تابستان و پاییز در فضای باز شناور هستند نیز صدق می کند.
بنابراین، وقتی دمای سرد زمستان تولید گرده را متوقف می کند، باید بتوانید راحت تر نفس بکشید، درست است؟ نه لزوما. به نظر می رسد که ماندن در خانه در فصل سرد سال می تواند علائم آلرژی را برای برخی افراد بدتر کند. درباره این موضوع دکتر ساندرا هونگ، متخصص آلرژی، بیشتر توضیح می دهد:
آلرژی زمستانی چیست؟
وضعیتی که مردم آن را “حساسیت زمستانی” می نامند، بیشتر به عطسه ها و سرفه های ناشی از آلرژی اشاره دارد که وقتی زمان بیشتری را در خانه سپری می کنید، رخ می دهد.
دکتر هانگ می گوید در حقیقت، «آلرژی های زمستانی» همان آلرژی های دائمی است که در داخل خانه که در زمان های خاصی از سال بیشتر در معرض آن هستید. همین وضعیت را می توانید زمانی تجربه کنید که در فصول گرم سال بیشتر از قبل در خانه می مانید.
علت آلرژی زمستانی چیست؟
بررسی ها نشان می دهد که اکثر مردم حدود دو ساعت و نیم در هفته را به نظافت خانه های خود اختصاص می دهند. با وجود این به جرات می توان گفت که افراد در هنگام از بین بردن آلرژن ها چند نقطه را از دست می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که در بیش از 99 درصد خانه ها حداقل یک آلرژن اصلی همیشه وجود دارد. اکثر خانه ها (74.6٪) بین سه تا شش ماده حساسیت زا دارند.
دکتر هانگ می گوید که شایع ترین مقصرهای آلرژی زمستانی عبارتند از:
- کنه های گرد و غبار: سطوح نرم مانند تخت به عنوان زیستگاه اصلی این موجودات حشره مانند عمل می کند. (تشک شما ممکن است خانه 10 میلیون از این آفت های میکروسکوپی باشد که از پوسته های مرده پوست تغذیه می کنند.)
- کپک: کپک قارچی است که در محیط های مرطوب رشد می کند و روی سطوح مختلف از جمله محصولات کاغذی، چوب، دیوارهای خشک و اثاثه یا لوازم داخلی به خوبی رشد می کند.
- حیوانات خانگی: سگ ها، گربه ها و سایر دوستان پشمالو ممکن است دوست داشتنی باشند، اما منبع بسیاری از آلرژن ها نیز هستند. (برای پرندگان هم همینطور.)
- سوسک ها: اگر فقط فکر کردن به این حشرات قهوه ای مایل به قرمز شما را آزار می دهد، این را در نظر بگیرید: آنها مدفوع، تف و تخم های خود را به جا می گذارند که می توانند آلرژی شما را تحریک کنند.
علائم آلرژی زمستانی
- گرفتگی یا آبریزش بینی ( سینوزیت )
- چشم های خارش دار و آبریزش
- عطسه کردن
- خس خس سینه
- حملات آسم
آلرژی زمستانی در مقابل سرماخوردگی
آلرژی های زمستانی می تواند باعث شود مدام به دستمال کاغذی نیاز داشته باشید. این اصل برای سرماخوردگی نیز صدق می کند. با توجه به شباهت علائم، چگونه این دو را از هم تشخیص می دهید؟
سرماخوردگی معمولاً چند روز تا یک هفته طول می کشد و علائم در اواسط آن دوره به اوج خود می رسد و به تدریج ناپدید می شوند. درد صورت، سردرد، خستگی و تب می تواند بخشی از این علائم باشد.
دکتر هانگ توضیح می دهد که آلرژی‌ها، بدون اینکه به شدت و وخامت سرماخوردگی باشند، طولانی تر باقی می مانند.
نحوه مدیریت آلرژی زمستانی
همانطور که تحقیقات نشان می دهد، حذف همه آلرژن ها از خانه شما غیرممکن است. دکتر هانگ می گوید، اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن آلرژن های داخلی و اثرات آزاردهنده آنها انجام دهید.
هشت راه برای کمک به جلوگیری از تشدید آلرژی های زمستانی
- در مقادیر کم سفید کننده استفاده کنید: استفاده از محلول سفید کننده برای تمیز کردن حمام، آشپزخانه و زیر زمین می تواند کپک های موجود در خانه را از بین ببرد.
- مرتب جاروبرقی بزنید: برای حذف آلرژن های پنهان شده فرش ها را دو بار در هفته جارو بزنید.
- ملحفه های خود را بشویید: افراد مبتلا به آلرژی به کنه گرد و غبار معمولاً پس از قرار گرفتن در معرض آن خزنده ها در طول شب، با احساس گرفتگی مجاری تنفسی از خواب بیدار می شوند. شستن منظم ملحفه های خود در آب داغ و خشک کردن آنها در گرما می تواند جمعیت کنه های گرد و غبار را تحت کنترل نگه دارد.
- از ملافه های ضد حساسیت استفاده کنید: سرمایه گذاری روی روکش های بالش ضد حساسیت، روکش تشک و پتو می تواند قرار گرفتن در معرض گرد و غبار را کاهش دهد و به شما کمک کند راحت تر بخوابید.
- تخت خود را در معرض هوای تازه دهید بعد از بیدار شدن در صبح، از مرتب کردن تخت خود خودداری کنید: عقب کشیدن پتوها برای مدتی به آنها اجازه می دهد خشک شوند و رطوبت مورد علاقه مایت های گرد و غبار و باکتری ها را کاهش دهند.
- حمام کردن حیوانات خانگی: حمام کردن حیوانات خانگی یک بار در هفته می تواند شوره ای که باعث ایجاد آلرژی شما می شود را به حداقل برساند.
- دستگاه تهویه هوا استفاده کنید: راه اندازی یک دستگاه تصفیه هوا می تواند ذرات آلرژن را که در اطراف خانه شما شناور هستند حذف کند.
- سم پاشی: به محض اینکه مهمانان ناخواسته را پیدا کردید، اقدام کنید تا خانه خود را از شر سوسک ها و سایر حشرات و آفات خلاص کنید.
سلامت نیوز
