سلامت پوست‌ شما با این ویتامین ها در ارتباط است

دوری از تشعشعات مضر فرابنفش نور خورشید و استفاده از کرم‌ های ضد آفتاب و مراقبتی پوست جلوی ابتلا به بیماری‌ های پوستی را می‌ گیرد، اما مراقبت از پوست فقط در این موارد خلاصه نمی‌ شود. تغذیه و مصرف ویتامین‌ های ضروری که موجب سلامتی و جوانی پوست می‌ شوند هم اهمیت بالایی دارند.

این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم هستند

ویتامین k

ویتامین کا برای فرایند لخته خون بسیار ضروری است و در بهبود زخم‌ها، کبودی‌ ها و نواحی صدمه‌ دیده پوست را ترمیم می‌ کند. ویتامین K، مشکلات پوستی مانند ترک‌ های پوستی، رگ‌ های عنکبوتی (گشادشدگی مویرگ‌ ها)، لکه‌ های تیره پوست و حلقه‌ های تیره زیر چشم را بهبود می‌ بخشد.

ویتامین C

ویتامین سی، خواص ضد سرطانی دارد و با افزایش تولید کلاژن موجب سلامت پوست شده و از پیری زود هنگام آن پیشگیری می‌ کند. در ضمن مصرف خوراکی‌ های حاوی ویتامین C، اثر بخشی کرم‌ های ضد آفتاب را هم بالا می‌ برد. همچنین این ویتامین به فرایند ترمیم زخم‌ های ایجاد شده روی پوست کمک می‌ کند.

ویتامین E

ویتامین ایی، مانند ویتامین C، نوعی آنتی‌ اکسیدان است که اصلی‌ ترین عملکرد آن مراقبت از پوست در برابر آسیب‌ های ناشی از نور خورشید است. این ویتامین با جذب اشعه‌ های مضر فرابنفش از صدمات نور خورشید و بروز لکه‌ های تیره و چین‌ و چروک کمک می‌ کند. ویتامین E رطوبت پوست را حفظ کرده و جلوی خشکی پوست را می‌ گیرد. در ضمن این ویتامین در درمان التهاب‌ های پوستی موثر است.

ویتامین D

وقتی پوست‌ تان نور خورشید را جذب می‌ کند، کلسترول بدن‌ تان به ویتامین دی تبدیل می‌ شود. کبد و کلیه‌ ها این ویتامین را دریافت کرده و به کل بدن می‌ فرستند تا به تولید سلول‌ های سالم در تمام نقاط بدن، از جمله پوست کمک کنند.