راهکارهای ساده برای رفع صدای قار و قور شکم
منظور از سر و صدای روده‌ها، صداهای تولیدشده توسط روده باریک و بزرگ است که حین عمل جذب اتفاق می افتد و شبیه عبور آب از لوله است و در هر فرد سالمی شنیده می شود. هر چند گاهی به علت بیماری نیز تشدید می شود.
صداهای روده ای به تنهایی مشکل زا نیستند اما همراهی آنها با تهوع، استفراغ، اسهال مکرر، یبوست، مدفوع خونی، کاهش وزن ناگهانی و شدید نیاز به بررسی و مراجعه به پزشک دارد.
سر و صدای شکمی، بیشتر مربوط به روده تحریک پذیر ناشی از خلط بلغم می شود. در واقع رطوبت گوارشی آنقدر زیاد است که این مشکل ایجاد می شود.
بهتر است، صبح و در حالت ناشتا، فرد از شربت سکنجبین با آب جوش کمک بگیرد، می تواند اگر کبد گرمی نداشته باشد، یک ماده گرم مانند دارچین یا زنجبیل را به آن اضافه کند تا دفع بلغم به نحو بهتری اتفاق بیفتد. اما اقدام موثرتر، ماساژ شکم است. ماساژ شکم برای همه کسانی که دچار روده تحریک پذیر هستند از نظر طب رایج اثبات شده و کمک کننده است.
روند ماساژ درمانی
به خصوص صبح ناشتا یا قبل از غذا، روزانه دو بار این کار را انجام دهید. در جهت عقربه های ساعت بین ۳۰ تا ۴۰ دور کل شکم را ماساژ دهید. اگر احساس می کنید بدن سردی دارید می توانید از روغن گل سرخ به خصوص روغن بابونه در هنگام ماساژ شکم، استفاده کنید.
البته اگر اسهال دارید ۲۰ دور در جهت عقربه ساعت و ۲۰ دور خلاف جهت عقربه ساعت، ماساژ شکم را انجام دهید تا سبب تشدید اسهال نشود. اگر احساس می کنید که بدن و طبع گرمی دارید، می توانید از روغن های خنک تر مثل روغن بادام شیرین یا روغن کدو استفاده کنید. این یک درمان راحت، موثر و اثبات شده در علم است.
