با این کارهای ساده از شر سنگ کلیه دور شوید!
سنگ کلیه ممکن است کوچک و غیرقابل توجه باشد. اما در برخی موارد، می تواند به اندازه یک نخود رشد کند و در حالب (لوله ای که ادرار را از کلیه ها به سمت مثانه تخلیه می کند) گیر کند، جریان ادرار را مسدود کرده و باعث درد شدید شود. در بدترین موارد، درد به اندازه ای شدید است که شاید نیاز به جراحی داشته باشید.
سنگ های اسید اوریکی می توانند زمانی تشکیل شوند که اسید بیش از حد در ادرار وجود داشته باشد که می تواند ناشی از خوردن بیش از حد ماهی، مرغ و گوشت (به‌خصوص جگر) باشد که دارای سطوح بالایی از «پورین» هستند.
نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف غذاهای حاوی پورین و حفظ یک رژیم غذایی سالم به طور کلی می تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ های اسید اوریکی کمک کند.
در حالی که هر نوع سنگ کلیه منحصر به فرد است، توصیه هایی وجود دارد که می تواند به جلوگیری از آنها کمک کند. اصلی ترین کار، هیدراتاسیون است. به طور کلی نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات در روز از جمله قهوه، چای و آبمیوه توصیه می شود. اما نه کولای تیره. کولاها حاوی اسید فسفریک هستند که به اسیدی کردن ادرار معروف است و می تواند به ایجاد انواع خاصی از سنگ کلیه کمک کند.
به گزارش دویچه وله، رژیم غذایی DASH برای جلوگیری از افزایش فشار خون نیز می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. رژیم DASH سرشار از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است و همچنین مصرف محصولات لبنی و گوشت های چرب که اسیدی تر هستند را محدود می کند.
همچنین بهتر است از مصرف نمک اضافی که می تواند کلسیم را وارد ادرار کند، خودداری کنید.
