با این مواد غذایی آلرژی فصلی خود را درمان کنید!
آلرژی فصلی، که به ویژه در فصل بهار و پاییز به دلیل افزایش گرده افشانی گل ها و گیاهان شدت می گیرد، می تواند با استفاده از مواد طبیعی و تغییرات در رژیم غذایی کاهش یابد.
مواد غذایی و ترکیبات طبیعی که در درمان آلرژی فصلی مؤثر هستند
اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ که در دانه کتان، روغن ماهی، غذاهای دریایی و تخم مرغ موجود هستند، از سیستم ایمنی بدن حمایت کرده و با کاهش التهاب، به مقابله با آلرژی فصلی کمک می کنند.
چغندر قند
چغندر قند به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها، کورستین، فولات، فیبر و مواد معدنی، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در کاهش التهاب‌های ناشی از آلرژی های فصلی مفید باشد.
ماست
ماست با پروتئین ها و باکتری های مفیدی که در آن وجود دارد، به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی فصلی کمک می‌کند. این باکتری های مفید علاوه بر بهبود هضم، می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
گل کلم بنفش
گل کلم بنفش که نسبت به نوع سفید خود آنتی اکسیدان های بیشتری دارد، به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و با کاهش علائم آلرژی، از جمله خارش و آبریزش بینی، مقابله می کند. این گیاه سرشار از ویتامین های C، K، B6 و فولات است.
قارچ
قارچ ها به ویژه به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته می شوند. استفاده از قارچ در رژیم غذایی می تواند به کاهش علائم آلرژی فصلی کمک کند.
سیر
سیر با ترکیب آلیسین که خاصیت ضد التهابی و ضدمیکروبی دارد، به درمان آلرژی های فصلی کمک می کند. سیر نه‌تنها در از بین بردن باکتری ها مؤثر است بلکه به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند.
پیاز
پیاز، به ویژه به دلیل محتوای بالای کورستین (یک فلاوونوئید آنتی اکسیدانی)، می تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی فصلی کمک کند. این ماده به کاهش التهاب و علائمی مانند خارش چشم ها، عطسه و احتقان بینی کمک می کند. مصرف روزانه پیاز به ویژه در فصول آلرژی می تواند مؤثر باشد.
