با این تمرینات ساده عملکرد مغز بهبود می یابد!
تمرینات مغزی می‌توانند به تقویت و حفظ عملکرد مغز کمک کنند. بازی های تقویت حافظه، یادگیری مهارت های جدید، جدول کلمات متقاطع و حتی بازی های ویدیویی ممکن است مفید باشند. برخی فعالیت ها ممکن است باعث افزایش عملکرد مغز و بهبود ارتباطات مغزی شوند.
راهنمای مطالعه
چند تمرین مغزی محبوب
بازی های تقویت مغز
بازی های مخصوص تقویت مغز حافظه و توانایی به خاطر سپردن الگوها را آزمایش می کنند. این بازی ها راهی ساده و سرگرم کننده برای فعال نگه داشتن مغز و بخش های مرتبط با تشخیص الگو و یادآوری هستند. این بازی ها می توانند عملکرد شناختی در سالمندان را بهبود دهند.
مدیتیشن
مدیتیشن معمولاً شامل متمرکز کردن توجه به شکلی آرام و کنترل شده است. مراقبه می تواند فواید متعددی برای مغز و بدن داشته باشد.
حل جدول کلمات متقاطع
جدول ها مغز را تحریک می کنند. جدول های کلمات متقاطع رایانه ای می توانند عملکرد شناختی را در افرادی با اختلال شناختی خفیف بهبود دهند. جدول ها ممکن است مفیدتر از بازی های رایانه ای برای مغز باشند.
چیدن پازل های تصویری
چیدن پازل می تواند هم تفریحی باشد و هم مغز را تقویت کند. پازل ها چندین عملکرد شناختی را فعال می کنند، از جمله:
- ادراک
- چرخش ذهنی
- حافظه کاری
- استدلال
