این چای محبوب یک کاهش دهنده استرس است!
فصل تابستان با افزایش دمای محیط و فشارهای روزمره، می تواند به عنوان عاملی برای تشدید استرس و اختلال در الگوی خواب شناخته شود. چای بابونه، به ویژه در فرم سرد، می تواند به عنوان راهکاری برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب باشد.
فواید چای بابونه سرد
چای بابونه حاوی ترکیبات فعال زیستی نظیر آپی ژنین است که با کاهش التهاب و تعدیل پاسخ استرسی بدن مرتبط است. مصرف منظم چای بابونه می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، را تا حدود ۱۰ درصد کاهش دهد.
مصرف این نوشیدنی در حالت سرد، به عنوان یک سردنوش، به دلیل اثر خنک کنندگی، دمای بدن را تنظیم کرده و حس آرامش را تقویت می کند. همچنین، فلاونوئیدهای موجود در بابونه با تعامل با گیرنده های گابا در مغز، به بهبود کیفیت خواب کمک می کنند.
تأثیر بر بی خوابی اختلالات خواب در فصل تابستان، به‌ویژه در دماهای بالای ۳۰ درجه سانتی گراد، شایع است. چای بابونه سرد با خواص آرام بخش و خنک کننده خود، زمان لازم برای به خواب رفتن را تا ۱۵ دقیقه کاهش می دهد.
مصرف ۱ تا ۲ فنجان از این نوشیدنی، حدود ۳۰ دقیقه پیش از خواب، می تواند فازهای مختلف چرخه خواب را بهبود بخشد و به خواب عمیق تر منجر شود.
