این 5 چای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند!
بعد از یک روز طولانی، یک فنجان چای ممکن است تمام چیزی باشد که برای احساس آرامش نیاز دارید. و این فقط آرامشی نیست که بیشتر چای ها به شما می دهند که می توانند بلافاصله احساس بهتری داشته باشید. بسیاری از چای ها نیز دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.
چای های گیاهی به دلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها و چندین ترکیب دیگر که می توانند به عملکرد سلول های ایمنی کمک کنند، شناخته شده اند. نه تنها این، بلکه چای همچنین می تواند هیدراتاسیون کلی و سلامت روده را تقویت کند، که برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است.
چه خواص تقویت کننده ایمنی در چای یافت می شود؟
اولین خط دفاعی برای سیستم ایمنی شما وجود موانع فیزیکی مانند پوست و پوشش مخاطی در بینی، گلو و دستگاه گوارش است. هنگامی که به اندازه کافی هیدراته می شوید، بدن شما می تواند یک سد فیزیکی قوی برای جلوگیری از ورود باکتری ها و ویروس های خارجی به بدن شما ایجاد کند. چای می تواند به این هیدراتاسیون کمک کند. علاوه بر این، چای ها مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند فوایدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه دهند.
چای ها همچنین حاوی ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها، کاتچین ها، فلاونوئیدها و تانن ها هستند که می توانند با خنثی کردن رادیکال های آزاد به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند. کافئین موجود در چای سبز و چای سیاه می تواند هوشیاری را افزایش دهد و تیانین، یک اسید آمینه، ممکن است تولید سلول های ایمنی را افزایش دهد. با این کار، بیایید به سراغ چند چای تقویت‌کننده ایمنی مورد علاقه طرفداران برویم که می خواهید در طول روز میل کنید.
چای مورینگا
چای مورینگا که بومی هند است، طعم های خاکی را با هم ترکیب می کند تا نمایه ای مشابه چای سبز ایجاد کند. چای مورینگا که می تواند سالم ترین گیاه روی کره زمین باشد، از برگ های گیاه مورینگا اولیفرا تهیه می شود که به دلیل طیف گسترده ای از فواید سلامتی، اغلب از آن یاد می شود. برگ های این درخت مملو از مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که چای مورینگا را به گزینه‌ای عالی برای تقویت سلامت کلی تبدیل می کند. اگر چای سبز بهترین انتخاب برای شماست، حتما به چای مورینگا فرصتی برای برخی خواص تقویت کننده سیستم ایمنی بدهید.
چای زردچوبه
چای زردچوبه برای اولین بار در ژاپن، جایی که ریزوم های گیاه کورکوما لونگا آسیاب می شد، سرچشمه گرفت و هنوز هم مورد علاقه مردمان در سراسر جهان است. چای زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی اش، عمدتاً به دلیل ترکیب فعال آن، کورکومین، بسیار شناخته شده است.
چای سبز
احتمالاً قبلاً در مورد فواید بی شمار چای سبز شنیده اید، و این به این دلیل است که عملاً هیچ کاری وجود ندارد که این نوشیدنی بدون کافئین نتواند انجام دهد. چای سبز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد به ویژه کاتچین ها که دارای چندین فواید سلامتی مانند کاهش بالقوه خطر بیماری های مزمن، افزایش متابولیسم، بهبود عملکرد مغز، حمایت از سلامت قلب و کمک به کاهش سطح کلسترول است، معروف است.
چای گل رز
این نوشیدنی قرمز روشن به عنوان یکی از چای های مورد علاقه خیلی ها است. گل رز و همچنین بسیاری از چای های حاوی میوه، سرشار از ویتامین C هستند. چای گل سرخ حاوی مقادیر زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان مانند اسید اسکوربیک برای تقویت ایمنی است.
چای سنجد
این چای بنفش، حاوی ترکیبات منحصر به فردی به نام پلی ساکارید است که به تحریک سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا پاسخی قوی در برابر عوامل بیماری زا ایجاد کند. اگر می خواهید عملکرد سیستم ایمنی خود را کمی تقویت کنید، یک فنجان چای سنجد بریزید.
