این موارد دلایل اصلی فشار خون بالا هستند!
دلایل متعددی برای پرفشاری خون یا فشار خون بالا وجود دارد اما مهم ترین آنها از نظر متخصصان، عوامل ژنتیکی و ارثی است و بعد، سبک زندگی نامناسب مثل مصرف بیش از حد نمک، مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده، نداشتن فعالیت بدنی کافی، اضافه وزن و چاقی، افزایش سن، مصرف سیگار و الکل و داشتن بیماری های زمینه ای مثل دیابت.
فشار خون نرمال چند است؟
فشار خون نرمال حداکثر ۱۲ روی ۸ است و اگر بالاتر از آن باشد، یعنی شخص مبتلا به فشار خون بالا است و باید به پزشک مراجعه کند. یکی از راه های پیشگیری، کنترل دائمی فشار خون است. حتی اگر مطمئن باشیم که هنوز به این عارضه مبتلا نشده ایم.
دلیل اصلی ابتلا به فشار خون بالا
فشار خون در طول روز به طور طبیعی کاهش و افزایش پیدا می کند اما افزایش مداوم آن نشانه خوبی نیست. چون وقتی فشار خون به دیواره رگ ها افزایش پیدا می کند، قلب برای خون رسانی باید بیشتر کار کند و همین می تواند عامل آسیب دیدن قلب و سایر اعضا شود.
عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا ارثی و ژنتیک است و افرادی که فشار خون بالا را در ژن خود ندارند، نیاز نیست نگران این عارضه باشند. البته حتی همین افراد هم باید ۳ نکته را رعایت کنند؛ مصرفِ کمِ نمک، تغذیه سالم و پرهیز از بی تحرکی.
بسیاری از افراد فعالیت بدنی کافی ندارند که همین منجر به افزایش احتمالِ ابتلا به بیماری های مزمن مثل فشار خون بالا می شود. بنابراین افراد باید روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا سایر ورزش ها را در برنامه خود داشته باشند.
علائم فشار خون بالا
سردرد مداوم و شدید به خصوص در صبح ها، احساس فشار در سر یا گوش ها، سرگیجه یا احساس سبکی سر، تاری دید، تپش قلب یا احساس ضربان نا منظم در قلب، تنگی نفس بدون علت مشخص، خستگی غیر عادی و احساس ضعف دائمی از جمله علائمی هستند که ممکن است نشان دهنده فشار خون بالا باشند
