این دو عامل خطرناک سلامت کلیه ها را تهدید می کنند!
خیلی از افراد کوچک ترین آگاهی درباره نقش و کارکرد کلیه ها در بدن، میزان حساسیت آنها، بیماری هایی که می توانند سلامت کلیه ها را به خطر بیندازند، عادت های نادرستی که می توانند سلامت آنها را به خطر بیندازند، نحوه مراقبت و عواقب بد مراقبتی از آنها ندارند. به همین دلیل کار خیلی از افراد به دلیل عدم مراقبت از کلیه ها به بروز بیماری های مختلف کلیه به خصوص نارسایی کلیه ها می کشد؛ مرحله ای که کلیه ها از کار می افتند و فرد نیازمند دیالیز یا پیوند کلیه می شود.
عوامل خطرناکی که سلامت کلیه ها را تهدید می کنند
کلیه ها نقش بسیار مهمی در بدن دارند؛ وظیفه اصلی آنها تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن است. کلیه ها با تولید ادرار، مواد سمی و اضافی را از خون خارج می کنند، تعادل آب و الکترولیت ها را تنظیم می کنند و به کنترل فشار خون و تولید گلبول های قرمز کمک می کنند.
متاسفانه خیلی از افراد نمی دانند که «دیابت کنترل نشده» و «فشار خون بالا» دو عاملی هستند که به تدریج کلیه ها را از بین می برند. این دو عارضه، شایع ترین علت و سردسته عوامل بروز نارسایی کلیه ها هستند که به تدریج کلیه ها را از بین می برند.
چطور از کلیه ها به درستس مراقبت کنیم؟
برای این که بیماری های کلیه از جمله نارسایی کلیه را تجربه نکنیم و از بروز آنها پیشگیری کنیم، لازم است سبک زندگی درستی را در پیش بگیریم. برای حفظ سلامت کلیه ها و سلامت کلی بدن باید تغذیه درست و متعادلی داشته باشید، پرخوری نکنید، میوه جات و سبزیجات تازه مصرف کنید، آب و مایعات به اندازه کافی (روزانه ۶ تا ۸ لیوان) بنوشید، شیرینی زیاد مصرف نکنید، مصرف نمک را کاهش دهید، نوشابه ها را حذف کنید.
هر قوطی نوشابه حاوی ۱۲ حبه قند است!، فعالیت بدنی روتین و مرتبی داشته باشید و فشار خون و قند خون خود را مرتبا کنترل کنید. چراکه این دو بیماری به عروق کلیوی آسیب می زنند.
همچنین پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن و ناپروکسن، عدم مصرف سیگار و الکل و رعایت بهداشت فردی و پیشگیری از عفونت های ادراری از دیگر راه های پیشگیری از بروز بیماری های کلیه هستند.
