سلامت
افزایش خطر سنگ کلیه با مصرف بیش از حد این ویتامین!
مصرف بی رویه مکمل های ویتامین C بیش از دو گرم در روز می تواند موجب عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی شود.
کمبود شدید این ویتامین منجر به بیماری اسکوروی می شود که علائمی چون خونریزی لثه، ریزش دندان ها، ضعف، خستگی و تأخیر در ترمیم زخم ها دارد.
اگرچه بیماری اسکوروی امروزه نادر است، اما کمبود خفیف ویتامین C می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به عفونت ها شود.
در شرایطی که مصرف روزانه میوه و سبزیجات کافی نباشد، استفاده از مکمل های ویتامین C می تواند مفید باشد، اما باید توجه داشت که مصرف بیش از دو گرم از این ویتامین در روز، ممکن است منجر به بروز عوارضی مانند اسهال، دل درد، تهوع و افزایش احتمال تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی، به ویژه در افراد مستعد، شود.
