این ماده غذایی به حفظ جوانی پوست کمک می کند

تخم کتان این دانه موجب حفظ رطوبت پوست، کاهش التهابات پوستی، جلوگیری از چین‌ و چروک و بهبود آکنه می‌ شود. علاوه بر این، مصرف منظم آن باعث تقویت ریشه مو، جلوگیری از ریزش مو و افزایش درخشندگی و لطافت موها می‌ گردد.

تخم کتان با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E و آنتی‌ اکسیدان‌ های قوی، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و مو ایفا می‌ کند.

برای بهره‌ مندی از خواص بی‌ نظیر تخم کتان، می‌ توان آن را به روش‌ های مختلفی در رژیم غذایی گنجاند و با افزودن به اسموتی‌ ها و ماست، ترکیب با سالاد و سوپ، استفاده در نان، کیک و شیرینی‌ ها و مصرف به‌ صورت پودر شده همراه با آب یا نوشیدنی‌ ها از این دانه استفاده کرد.