کمبود ویتامین D با این بیماری خطرناک در ارتباط است

اگر فردی روزانه فقط ۱۵ دقیقه صورت و دستان خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد، نیاز بدن به ویتامین D تا حد زیادی تأمین می‌شود.

ام‌ اس یک بیماری خودایمنی است که لایه محافظ سلول‌ های مغز و اعصاب را هدف قرار می‌ دهد و باعث تشکیل پلاک‌ های التهابی می‌ شود. با پیشرفت بیماری، آسیب به نواحی مختلف مغز نیز گسترش می‌ یابد.

شیوع بیماری ام‌ اس در زنان سه برابر مردان است.

عوامل مؤثر در ابتلا و علائم هشدار دهنده ام اس

کمبود ویتامین D، برخی ویروس‌ ها، عوامل ژنتیکی، استرس و شرایط محیطی از مهم‌ ترین عوامل مؤثر در بروز ام‌ اس هستند. حتی استرس‌ های دوران کودکی، مانند از دست دادن والدین، می‌ تواند فرد را در معرض این بیماری قرار دهد.

علائم شایع ام‌ اس: خستگی مزمن، اختلال حافظه، افسردگی، حساسیت به گرما، تاری دید، دوبینی، گزگز دست و پا، ضعف عضلانی، عدم تعادل و مشکلات دفع از جمله نشانه‌ های این بیماری هستند.

نقش سبک زندگی در مدیریت بیماری

تغذیه مناسب، فعالیت ورزشی منظم و کنترل وزن می‌ تواند تا ۲۰ درصد در بهبود وضعیت بیماران ام‌ اس مؤثر باشد. یک مطالعه نیز نشان داده که این بیماران در صورت رعایت سبک زندگی سالم، تا ۱۳ درصد کیفیت زندگی بالاتری نسبت به سایر بیماران دارند.

اهمیت ویتامین D گفت: سطح ویتامین D در بدن باید بالای ۳۰ باشد. برای افراد دارای کمبود، مصرف قرص ویتامین D پنجاه هزار واحدی هفته‌ ای یک بار به مدت دو ماه و سپس ماهی یک بار توصیه می‌ شود.