چگونه انگیزه بگیرید و به اهداف خود برسید؟
دانستن اینکه چگونه انگیزه بگیرید و به اهداف خود برسید می تواند کمی دشوار باشد. استراتژی های شگفت انگیزی برای مهار شک و تردید به خود، جرقه ای برای انجام دادن و کمک به شما برای دنبال کردن رویاهایی که باعث می شوند بیشتر احساس زنده بودن و دوست داشتن خودتان را داشته باشید در این مطلب آورده شده است.
چگونه به راحتی انگیزه بگیریم؟
یک سوال ساده از خود بپرسید
حتی قبل از تعیین اهداف، از خود بپرسید، چرا این را میخواهم؟ این هدف چگونه مرا به چیزهایی که برایم ارزش قائل هستم نزدیک تر می کند؟ واقعاً فکر کنید که آیا این چیزی است که شما می خواهید یا کسی شما را برای انجام آن تحت فشار قرار می دهد. تحقیق نشان می دهد زمانی که اهداف ما با ارزش هایمان مطابقت دارند، احتمال موفقیت ما بسیار بیشتر است. ممکن است بتوانید دلایل هدف خود را شناسایی کنید که به آنچه برای شما مهم است مرتبط است. برای مثال، ممکن است بخواهید بیشتر ورزش کنید تا بتوانید انرژی بیشتری برای افراد و فعالیت هایی که دوست دارید داشته باشید.
حدس و گمان را از آن حذف کنید
هر چه برنامه شما دقیق تر باشد، بهتر است. به عنوان مثال، به جای گفتن، من سالم تر غذا می خورم، به خودتان بگویید: من در هر وعده غذایی یک سبزی می خورم. زمانی که ما اهداف بسیار دقیقی داریم، به احتمال زیاد انرژی لازم برای رسیدن به آنها را تولید می کنیم. همچنین هوشمند؟ با استفاده از قدرت عبارات “اگر…پس” حدس و گمان را از برنامه خود خارج کنید. بگویید هدف شما این است که فعال تر باشید.
به دنبال شواهد باشید
اگر هنوز در شمارش دستاوردهای خود راحت نیستید، از یک دوست مورد اعتماد چند نمونه از پیروزی های خود را برای تقویت نفس بخواهید. به عنوان مثال، اگر هدف والایی مانند نوشتن یک کتاب دارید، به دنبال اثباتی باشید که بله، می توانید این کار را انجام دهید. ممکن است به خود یادآوری کنید که برای مثال در حال نوشتن یک وبلاگ بوده اید یا 20 سال تجربه در زمینه ای دارید که می خواهید در مورد آن بنویسید. قبل از اینکه متوجه شوید، از من نمی توانم این کار را انجام دهم به البته، می توانم تغییر کرده اید.
به خودت نصیحت کن
درسهای شگفت انگیز از علم انگیزه، می گوید بهترین مربی زندگی که می شناسید، شما هستید. به این دلیل است که وقتی نصیحت می کنید، شما را مجبور می کند از شکست هایتان درس بگیرید و به سادگی نمی توانید درس ها را نادیده بگیرید. به عنوان مثال، اگر به دنبال شغل جدیدی هستید و به کسی می گویید که باید برای X تعداد فرصت های شغلی در هفته درخواست دهد، این سیگنال به مغز شما می دهد: اوه، من هم بهتر است این کار را انجام دهم.
بایستی به خودتان پاداش بدهید
پاداش ها وقتی بخشی از فعالیت می شوند، انگیزه درونی ما را افزایش می دهند، مانند گوش دادن به پادکست در حالی که در حال ورزش هستیم. ترجیح می دهید بعد از انجام یک کار، خودتان را درمان کنید؟ سعی کنید جوایز را تا حدی تصادفی کنید، زیرا مغز ما خواهان تازگی است و ما بیشتر از رفتارهای غافلگیر کننده و غیر قابل پیش بینی الهام خواهیم گرفت.