نکات ساده برای مراقبت از سلامت موها در فصل بهار

با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در بهار ممکن است موهای شما بیشتر از سایر مواقع در معرض وز شدن و خشکی قرار بگیرند. بنابراین لازم است با رعایت برخی نکات، توجه بیشتری به موهای خود داشته باشید تا مانع از آسیب دیدن آن شوید.

کنترل ریزش موی فصلی

افزایش ریزش مو در فصل بهار بیشتر است و این اتفاق اغلب به دلیل کمبود عناصر کمیاب یا ویتامین‌ ها رخ می‌ دهد. برای رفع این مشکل توصیه می‌ شود مصرف ویتامین‌ های گروه B، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E و زینک را جدی بگیرید. علاوه بر این، عدم تعادل هورمونی، استرس، رژیم غذایی نامناسب و هوای خشک داخل خانه نیز می‌ تواند ریزش مو را تشدید کند. سعی کنید این موارد را نیز کنترل کنید.

تغذیه سالم

اسیدهای چرب ضروری، به ویژه امگا ۳، نقش کلیدی در سلامت پوست، مو و ناخن دارند. شما باید هر روز برخی از این مواد غذایی را که سرشار از امگا ۳ هستند بخورید: ماهی قزل آلا، ماهی تن و دیگر ماهی‌ های چرب، روغن دانه کتان، دانه چیا و یا روغن کانولا، گردو، سویا، سبزیجات و میوه‎‌ ها. همچنین ویتامین‌ های B۶، B۱۲ و اسید فولیک نیز برای سلامت موها ضروری هستند.

محافظت از مو در استخر

نیمه اول سال فرصت مناسبی برای استخر رفتن است، اما بدانید که قرار گرفتن مکرر در معرض کلر، موها را ضعیف و خشک می‌ کند و باعث شکنندگی تارهای مو می‌ شود. قبل از ورود به آب استخر، موهای خود را با کلاه‌ های ضد آب بپوشانید تا مانع از تماس کلر با آن شوید یا پیش از رفتن به استخر به موهایتان روغن زیتون یا روغن نارگیل بزنید تا یک سد محافظ را روی تار مو ایجاد کنید. پس از شنا نیز موهایتان را بشویید تا باقیمانده کلر پاک شود.

محافظت از موها در برابر آفتاب

اشعه خورشید به کوتیکول‌ های مو آسیب می‌ رساند، پل بین لایه‌ های کراتینه را ضعیف و فولیکول‌ های مو را کم‌ آب می‌ کند. متأسفانه اثرات مخرب نور خورشید در فصل بهار اغلب نادیده گرفته می‌ شود و افراد فکر می‌ کنند تابش مستقیم آفتاب بر تارهای مو چندان آسیب‌ زا نیست.