این مواد غذایی برای رفع حالت تهوع موثر هستند
حالت تهوع یک احساس ناراحت کننده است که می تواند روز شما را خراب کند، اما غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به تسکین و آرامش معده شما کمک کنند.
این مواد غذایی می توانند به رفع حالت تهوع کمک کنند
نعنا فلفلی
نعنا یکی دیگر از مواد غذایی عالی برای مقابله با حالت تهوع است. دارای خواص تسکین دهنده طبیعی است که به شل شدن عضلات دستگاه گوارش و کاهش احساس تهوع کمک می کند. این گیاه چه به عنوان چای نعنا، چه آب نبات نعنا مصرف شود، می تواند به سرعت حالت تهوع را تسکین دهد و به آرامش معده شما کمک کند. نعنا فلفلی به ویژه برای حالت تهوع مربوط به ناراحتی معده یا بیماری حرکت موثر است.
موز
موز یک غذای عالی است که در مواقعی که حالت تهوع دارید از آن استفاده می کنید. آنها یک میوه ملایم برای معده هستند، به راحتی هضم می شوند و پتاسیم مورد نیاز بدن، یک الکترولیت مهم که ممکن است در هنگام حالت تهوع یا استفراغ تخلیه شود، فراهم می کنند. شیرینی ملایم و بافت نرم آنها باعث می شود وقتی اشتهای زیادی ندارید، آنها را راحت بخورید. موز همچنین می تواند به کاهش ناراحتی ناشی از ریفلاکس اسید، یکی دیگر از علل رایج حالت تهوع، کمک کند.
زنجبیل
زنجبیل از دیر باز به دلیل خاصیت ضد تهوع شناخته شده این خاصیت آن را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای رفع ناراحتی معده تبدیل کرده است. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل مانند جینجرول و شوگائول به کاهش التهاب و آرامش معده کمک می کنند. رنجبیل چه به عنوان چای و چه زنجبیل شیرین شده یا خام مصرف شود، می تواند به سرعت احساس تهوع را کاهش دهد و حتی از استفراغ جلوگیری کند. زنجبیل همچنین هضم غذا را تحریک می کند و معده را تقویت می کند.
سخن پایانی
همیشه به یاد داشته باشید که هیدراته بمانید (بدن تان آب کافی داشته باشد) و زمانی که حالت تهوع دارید، وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از تحریک بیشتر معده جلوگیری کنید. زنجبیل، موز، کراکر ساده و نعنا همگی گزینه های ساده و طبیعی هستند که می توانند به تسکین معده و رفع حالت تهوع کمک کنند.
