این خوراکی ها سبب تقویت مغز می شوند!
برخی مواد غذایی هستند که سبب تقویت مغز می شوند. غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند.
خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه
آجیل
مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مصرف منظم آجیل می تواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد.
قهوه
کافئین موجود در قهوه می تواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. مصرف قهوه می تواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
تخم مرغ
تخم‌مرغ مملو از ویتامین B-۶، B-۱۲ و اسید فولیک است از مغز در برابر کوچک شدن محافظت می کند و زوال شناختی را به تأخیر می اندازد.
پرتقال
ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش سن محافظت می کند.
شکلات تلخ
فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی های یادگیری را ارتقا می دهند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از زوال شناختی و بروز آلزایمر جلوگیری می کنند.
